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熱中症予防 ~コーヒーでの水分補給は可能か?

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豆乃木の【知恵袋】

2018/07/26

熱中症予防 ~コーヒーでの水分補給は可能か?
熱中症予防 ~コーヒーでの水分補給は可能か?

熱中症が深刻な問題になっていますね。
これまでも夏季は、注意喚起がされていましたが、今年は特に被害が深刻です。

私は、子どもの頃から、野球やサッカー、そして中高ではずっとソフトボールと、外にいる時間が長かったせいか、太陽に強く、長時間、外にいても案外平気なのですが、そのかわり、ペットボトルが次から次へと空いてしまうほどに水分をよくとります。日頃より、のどの渇きを感じる前に、水分を摂取するように心がけています。

そんな「水分命」の私が熱中症対策で気になったのは・・・

「はたしてコーヒーで水分摂取ってできているの?」

ということ。

ある研究報告より下記転記いたします。

「コーヒーの98%以上が水分ですので,少なくとも脱水時の水分摂取という点で,コーヒーは重要な水分の摂取源になっていると言えます。カフェインには弱い利尿作用があり,コーヒー摂取は,脱水の原因になるという報道がされたこともあったようです。しかし,研究によると水分補給効果においてコーヒー摂取は,水の摂取と同等であることが示されています。利尿作用は,水摂取でも起こります。良好な水分バランスを保つために、コーヒーの飲用を控えるといった助言の根拠は乏しいように思われます。脱水時など喉が渇いた時に我慢して飲まないよりは,むしろ,水分補給としてコーヒーを飲む方が脱水予防の点で望ましいです。」(出典:「コーヒーと水分補給 - ネスレ日本」)

ということで、コーヒーも水分補給になるので、飲まないよりも、飲んだ方がよさそうです。安心してアイスコーヒーを飲んで水分補給しましょう。豆乃木のアイスリキッドは、ストレートでそのままお召し上がりいただけますよ。